Melhora do desempenho mental após cochilo com sonhos

Pesquisa americana estudou efeito do sono com sonhos.
Teste de associação ficou mais fácil após repouso.

Nicholas Bakalar
Do ‘New York Times’

Precisa solucionar um problema? Tente tirar um cochilo. Mas precisa ser o tipo certo de cochilo – um que tenha o sono com movimento rápido dos olhos (REM, da sigla em Inglês), o tipo que inclui sonhos.

Pesquisadores chefiados por Sara C. Mednick, professora-assistente de psiquiatria da Universidade da Califórnia em San Diego, ministraram, em 77 voluntários, testes de associação de palavras sob três condições antes-e-depois: passar um dia sem um cochilo, cochilar sem o sono REM e cochilar com REM. Simplesmente passar o dia afastado do problema melhorou o desempenho; as pessoas que ficaram acordadas se saíram um pouco melhor na sessão das 17h do que às 9h. Tirar um cochilo sem o sono REM também levou a resultados levemente melhores. Porém, um cochilo com sono REM resultou numa melhora de quase 40% em relação ao desempenho anterior ao cochilo.

O estudo, publicado em 8 de junho na revista científica “Proceedings of the National Academy of Sciences”, descobriu que aqueles com sono REM tiraram cochilos mais longos que os outros – mas não havia qualquer correlação entre o tempo total de sono e a melhora no desempenho. Apenas o sono REM havia ajudado.

“Sonhos são fantásticos”, disse a Dra. Mednick. “Eles incorporam ideias estranhas, coisas que você nunca imaginaria se estivesse acordado. No sono REM, fica mais provável que as ideias possam se unir numa solução.”

Fonte: http://g1.globo.com/Noticias/Ciencia/0,,MUL1212229-5603,00-DESEMPENHO+MENTAL+MELHORA+APOS+COCHILO+COM+SONHOS+MOSTRA+PESQUISA.html

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Sobre o significado dos sonhos

Para facilitar a sua navegação pelo LIVRO DO SONHO, a página SIGNIFICADO DOS SONHOS tem links para as subpáginas de cada letra do alfabeto.
Para cada letra do alfabeto temos uma página com todos os sonhos já listados, bastando apenas um clique para saber o significado do sonho.

A página principal do significado dos sonhos foi reformulada para que você possa clicar no sonho que deseja e ler o significado facilmente.

Se desejar, poderá fazer uma busca nos significados e títulos disponíveis através da busca personalizada.

São milhares de sonhos e significados a sua disposição.

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Os sonhos

Os sonhos são uma parte bastante intrigante do nosso processo de repouso, combinando efeitos visuais, sons e emoções em uma linha que mais se parece com uma história. O propósito do sonho ainda é um mistério para a Ciência, mas as teorias dividem-se em duas categorias:

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Vertentes do mar – sonhando

Ando sonhando que São João Del-Rei é banhada pelo mar.

Uns ligam o sonho à premonição. E aí vem aquela enxurrada de profecias sem profeta, de previsões sem futuro: Sonhou com abacaxi? Terá um encontro amoroso. Sonhou com água inundando a casa? Você vai se mudar de domicílio. Sonhou com baleia? Você receberá uma ajuda inesperada. O quê? Você sonhou com cobra? Fique alegre, pois tem uma herança vindo pra você…

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Como as pessoas interpretam os sonhos

Imagine que, na noite passada, você teve dois sonhos. Em um, Deus aparece e ordena que você tire um ano para viajar pelo mundo. Em outro, Deus lhe diz para dedicar um ano trabalhando num abrigo de leprosos.

Qual desses sonhos você consideraria importante?

Agora, suponha que você tenha tido um pesadelo, no qual seu amigo o defende de seus inimigos, e outro sonho onde
esse mesmo amigo age pelas suas costas e tenta seduzir sua alma-gêmea. Qual sonho você levaria a sério?

Questões difíceis, mas cientistas sociais agora têm respostas – e, sinceramente, já era tempo.

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Um caminho para o inconsciente

Edázima Aidar

Uma das obras mais importantes que Freud escreveu foi, sem dúvida, “A Interpretação dos Sonhos”. Podemos dizer que depois desta publicação a psicanálise como ciência começou então a tomar cada vez mais força.

Segundo ele, todos os sonhos são sempre invariavelmente uma realização de desejos, de forma aberta ou camuflada.

São muitas as preocupações do dia-a-dia que nos perseguem no sonho. Por exemplo, um exame do qual temos medo (e que no sonho pode ter sido anulado); o conflito com o chefe (que no sonho é agredido fisicamente); ou o amado inacessível (que no sonho se encontra ao nosso lado cheio de paixão).

Os sonhos são reflexos de nosso estado interno e nos mostram nossos desejos de forma disfarçada e simbólica.

Eles denunciam nossos sentimentos, emoções, revelam carências e dificuldades não solucionadas.

Em todo sonho há um conteúdo manifesto (que é o sonho tal qual sonhamos) e outro latente (que constitui o significado do sonhos que a análise revela).

Os sonhos da criança geralmente são mais fáceis de se entender, visto que nos sonhos de adultos o inconsciente se revela de forma mais sutil.. Esse é um dos motivos que faz com que os sonhos pareçam tão estranhos, complicados ou sem nexo.

A censura se encarrega de deturpar o sentido do sonho de tal forma que ele pode parecer irreconhecível.

O resultado pode ser uma misteriosa e confusa consequência de imagens, comparando a um quadro cheio de enigmas.

Um indivíduo que sonha que ficou nu em publico, por exemplo, pode estar tentando lidar com alguma situação embaraçosa em sua vida real. No entanto, é possível, também, que ele esteja tentando colocar para fora aspectos de sua personalidade que reprime.

Os sonhos de morte nem sempre tem o sentido que lhes são atribuídos. Muitas vezes eles podem significar simplesmente o desejo de colocar um fim em algum episódio em nossa vida.

Para analisar um sonho é necessário conhecer a pessoa, o momento emocional em que está e sua história de vida. Mais que isso, esse conhecimento deve ser aliado às associações feitas por esta pessoa, pois sem elas a interpretação é apenas uma hipótese.

Nosso inconsciente está impregnado de emoções fortes. Ele é a sede da paixão, do prazer, ciúme, inveja e desejos em seus estados primitivos. A mente humana é mais complexa do que imaginamos. O que sabemos de nós constitui uma pequena parcela, pois o conteúdo maior se encontra de nós desconhecido,

Sonhar também é uma forma de conhecermos aspectos de nós mesmos que muitas vezes, negamos. O sonho descortina nosso verdadeiro ser e por esse motivo devemos nos recordar sempre deles. Há quem diga que não sonha ou não se lembra de seus sonhos, porém, essas afirmações são ultrapassadas, na medida em que todos nós sonhamos todos os dias.

O que ocorre é que as recordações dos sonhos, sendo frágeis, desaparecem com facilidade se não procurarmos nos lembrar logo que acordamos. Não existem sonhos “bobos” ou sem importância, pois mesmo estes podem se apresentar repletos de informação sobre nosso psiquismo, constituindo-se numa imensa riqueza para nos conhecer melhor.

Edázima Aidar é psicanalista com formação em psicanálise pela Sociedade Campinense de Psicanálise.
Publicado na Gazeta de Piracicaba

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Sonho impossível

Composição: J.Darion / M.Leigh / Ruy Guerra

Sonhar
Mais um sonho impossível
Lutar
Quando é fácil ceder
Vencer o inimigo invencível
Negar quando a regra é vender
Sofrer a tortura implacável
Romper a incabível prisão
Voar num limite improvável
Tocar o inacessível chão
É minha lei, é minha questão
Virar esse mundo
Cravar esse chão
Não me importa saber
Se é terrível demais
Quantas guerras terei que vencer
Por um pouco de paz
E amanhã, se esse chão que eu beijei
For meu leito e perdão
Vou saber que valeu delirar
E morrer de paixão
E assim, seja lá como for
Vai ter fim a infinita aflição
E o mundo vai ver uma flor
Brotar do impossível chão

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Meus sonhos

Meus sonhos , poucos
Já não quero mais sonhar
Meus poucos sonhos rotos
Quase sempre tenho que ignorar …

Meus sonhos , desbotados
Não me sinto mais no direito de sonhar
Meus desbotados sonhos , poucos
Até esses querem me roubar …

Meus sonhos , grandes
Aqueles que mais quero concretizar
São sonhos que não sonho para mim
São sonhos que sonho , por gostar …

Meus sonhos esquecidos
Quero poder voltar a sonhar
Melhor que meus sonhos poucos , desbotados e rotos
É sonhar tudo o que tenho direito de sonhar …

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