Melhora do desempenho mental após cochilo com sonhos

Pesquisa americana estudou efeito do sono com sonhos.
Teste de associação ficou mais fácil após repouso.

Nicholas Bakalar
Do ‘New York Times’

Precisa solucionar um problema? Tente tirar um cochilo. Mas precisa ser o tipo certo de cochilo – um que tenha o sono com movimento rápido dos olhos (REM, da sigla em Inglês), o tipo que inclui sonhos.

Pesquisadores chefiados por Sara C. Mednick, professora-assistente de psiquiatria da Universidade da Califórnia em San Diego, ministraram, em 77 voluntários, testes de associação de palavras sob três condições antes-e-depois: passar um dia sem um cochilo, cochilar sem o sono REM e cochilar com REM. Simplesmente passar o dia afastado do problema melhorou o desempenho; as pessoas que ficaram acordadas se saíram um pouco melhor na sessão das 17h do que às 9h. Tirar um cochilo sem o sono REM também levou a resultados levemente melhores. Porém, um cochilo com sono REM resultou numa melhora de quase 40% em relação ao desempenho anterior ao cochilo.

O estudo, publicado em 8 de junho na revista científica “Proceedings of the National Academy of Sciences”, descobriu que aqueles com sono REM tiraram cochilos mais longos que os outros – mas não havia qualquer correlação entre o tempo total de sono e a melhora no desempenho. Apenas o sono REM havia ajudado.

“Sonhos são fantásticos”, disse a Dra. Mednick. “Eles incorporam ideias estranhas, coisas que você nunca imaginaria se estivesse acordado. No sono REM, fica mais provável que as ideias possam se unir numa solução.”

Fonte: http://g1.globo.com/Noticias/Ciencia/0,,MUL1212229-5603,00-DESEMPENHO+MENTAL+MELHORA+APOS+COCHILO+COM+SONHOS+MOSTRA+PESQUISA.html

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Sobre o significado dos sonhos

Para facilitar a sua navegação pelo LIVRO DO SONHO, a página SIGNIFICADO DOS SONHOS tem links para as subpáginas de cada letra do alfabeto.

Para cada letra do alfabeto temos uma página com todos os sonhos já listados, bastando apenas um clique para saber o significado do sonho.

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São milhares de sonhos e significados a sua disposição.


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Os sonhos

Os sonhos são uma parte bastante intrigante do nosso processo de repouso, combinando efeitos visuais, sons e emoções em uma linha que mais se parece com uma história. O propósito do sonho ainda é um mistério para a Ciência, mas as teorias dividem-se em duas categorias:

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Vertentes do mar – sonhando

Ando sonhando que São João Del-Rei é banhada pelo mar.

Uns ligam o sonho à premonição. E aí vem aquela enxurrada de profecias sem profeta, de previsões sem futuro: Sonhou com abacaxi? Terá um encontro amoroso. Sonhou com água inundando a casa? Você vai se mudar de domicílio. Sonhou com baleia? Você receberá uma ajuda inesperada. O quê? Você sonhou com cobra? Fique alegre, pois tem uma herança vindo pra você…

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Voando com os sonhos

Santos Dumont teve um sonho
Um grande sonho de liberdade
De tirar os pés do chão
E voar , voar de verdade !…

E ele voou em seus sonhos
Em seus sonhos de voar
Até o vôo dos seus sonhos
Em realidade transformar !…

Nós , como Santos Dumont ,
Com os nossos sonhos, devemos voar
Pois quem não voa com seus sonhos
Só faz deles distanciar !…
Mena Moreira
Vídeo produzido pelo Ministério da Defesa do Brasil
“os obstáculos existem para serem vencidos, quem não luta só conhece o valor da derrota”

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Como as pessoas interpretam os sonhos

Imagine que, na noite passada, você teve dois sonhos. Em um, Deus aparece e ordena que você tire um ano para viajar pelo mundo. Em outro, Deus lhe diz para dedicar um ano trabalhando num abrigo de leprosos.

Qual desses sonhos você consideraria importante?

Agora, suponha que você tenha tido um pesadelo, no qual seu amigo o defende de seus inimigos, e outro sonho onde
esse mesmo amigo age pelas suas costas e tenta seduzir sua alma-gêmea. Qual sonho você levaria a sério?

Questões difíceis, mas cientistas sociais agora têm respostas – e, sinceramente, já era tempo.

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