Melhora do desempenho mental após cochilo com sonhos

Pesquisa americana estudou efeito do sono com sonhos.
Teste de associação ficou mais fácil após repouso.

Nicholas Bakalar
Do ‘New York Times’

Precisa solucionar um problema? Tente tirar um cochilo. Mas precisa ser o tipo certo de cochilo – um que tenha o sono com movimento rápido dos olhos (REM, da sigla em Inglês), o tipo que inclui sonhos.

Pesquisadores chefiados por Sara C. Mednick, professora-assistente de psiquiatria da Universidade da Califórnia em San Diego, ministraram, em 77 voluntários, testes de associação de palavras sob três condições antes-e-depois: passar um dia sem um cochilo, cochilar sem o sono REM e cochilar com REM. Simplesmente passar o dia afastado do problema melhorou o desempenho; as pessoas que ficaram acordadas se saíram um pouco melhor na sessão das 17h do que às 9h. Tirar um cochilo sem o sono REM também levou a resultados levemente melhores. Porém, um cochilo com sono REM resultou numa melhora de quase 40% em relação ao desempenho anterior ao cochilo.

O estudo, publicado em 8 de junho na revista científica “Proceedings of the National Academy of Sciences”, descobriu que aqueles com sono REM tiraram cochilos mais longos que os outros – mas não havia qualquer correlação entre o tempo total de sono e a melhora no desempenho. Apenas o sono REM havia ajudado.

“Sonhos são fantásticos”, disse a Dra. Mednick. “Eles incorporam ideias estranhas, coisas que você nunca imaginaria se estivesse acordado. No sono REM, fica mais provável que as ideias possam se unir numa solução.”

Fonte: http://g1.globo.com/Noticias/Ciencia/0,,MUL1212229-5603,00-DESEMPENHO+MENTAL+MELHORA+APOS+COCHILO+COM+SONHOS+MOSTRA+PESQUISA.html

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Um caminho para o inconsciente

Edázima Aidar

Uma das obras mais importantes que Freud escreveu foi, sem dúvida, “A Interpretação dos Sonhos”. Podemos dizer que depois desta publicação a psicanálise como ciência começou então a tomar cada vez mais força.

Segundo ele, todos os sonhos são sempre invariavelmente uma realização de desejos, de forma aberta ou camuflada.

São muitas as preocupações do dia-a-dia que nos perseguem no sonho. Por exemplo, um exame do qual temos medo (e que no sonho pode ter sido anulado); o conflito com o chefe (que no sonho é agredido fisicamente); ou o amado inacessível (que no sonho se encontra ao nosso lado cheio de paixão).

Os sonhos são reflexos de nosso estado interno e nos mostram nossos desejos de forma disfarçada e simbólica.

Eles denunciam nossos sentimentos, emoções, revelam carências e dificuldades não solucionadas.

Em todo sonho há um conteúdo manifesto (que é o sonho tal qual sonhamos) e outro latente (que constitui o significado do sonhos que a análise revela).

Os sonhos da criança geralmente são mais fáceis de se entender, visto que nos sonhos de adultos o inconsciente se revela de forma mais sutil.. Esse é um dos motivos que faz com que os sonhos pareçam tão estranhos, complicados ou sem nexo.

A censura se encarrega de deturpar o sentido do sonho de tal forma que ele pode parecer irreconhecível.

O resultado pode ser uma misteriosa e confusa consequência de imagens, comparando a um quadro cheio de enigmas.

Um indivíduo que sonha que ficou nu em publico, por exemplo, pode estar tentando lidar com alguma situação embaraçosa em sua vida real. No entanto, é possível, também, que ele esteja tentando colocar para fora aspectos de sua personalidade que reprime.

Os sonhos de morte nem sempre tem o sentido que lhes são atribuídos. Muitas vezes eles podem significar simplesmente o desejo de colocar um fim em algum episódio em nossa vida.

Para analisar um sonho é necessário conhecer a pessoa, o momento emocional em que está e sua história de vida. Mais que isso, esse conhecimento deve ser aliado às associações feitas por esta pessoa, pois sem elas a interpretação é apenas uma hipótese.

Nosso inconsciente está impregnado de emoções fortes. Ele é a sede da paixão, do prazer, ciúme, inveja e desejos em seus estados primitivos. A mente humana é mais complexa do que imaginamos. O que sabemos de nós constitui uma pequena parcela, pois o conteúdo maior se encontra de nós desconhecido,

Sonhar também é uma forma de conhecermos aspectos de nós mesmos que muitas vezes, negamos. O sonho descortina nosso verdadeiro ser e por esse motivo devemos nos recordar sempre deles. Há quem diga que não sonha ou não se lembra de seus sonhos, porém, essas afirmações são ultrapassadas, na medida em que todos nós sonhamos todos os dias.

O que ocorre é que as recordações dos sonhos, sendo frágeis, desaparecem com facilidade se não procurarmos nos lembrar logo que acordamos. Não existem sonhos “bobos” ou sem importância, pois mesmo estes podem se apresentar repletos de informação sobre nosso psiquismo, constituindo-se numa imensa riqueza para nos conhecer melhor.

Edázima Aidar é psicanalista com formação em psicanálise pela Sociedade Campinense de Psicanálise.
Publicado na Gazeta de Piracicaba

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Sonhando

Desculpe, pela imperfeição de meu sonho
Uso o universo, para dizer que aí a beleza está
Desculpe, pelos longos dias que te chamei baixinho, que chamarei baixinho
Por longos dias caminharei sozinha, sorrindo…
na intenção de estar ao teu lado
Desculpe por permitir este sentimento profundo que me aproxima de ti
sem mesmo se importar com teu pleno silêncio
Desculpe, por tomar seu olhar de uma foto e me presentear
Desculpe, por nele tentar imaginar como seria ser sua
Desculpe as lágrimas de alegria e alívio por ouvir tua voz
Desculpe por um dia ter insinuado um talvez nós
Desculpe pelo amor fora do tempo, jogado no espaço …
vagando lá ele estará a procura de uma estrela para se apegar e com ela um dia se apagar.

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Meus sonhos

Meus sonhos , poucos
Já não quero mais sonhar
Meus poucos sonhos rotos
Quase sempre tenho que ignorar …

Meus sonhos , desbotados
Não me sinto mais no direito de sonhar
Meus desbotados sonhos , poucos
Até esses querem me roubar …

Meus sonhos , grandes
Aqueles que mais quero concretizar
São sonhos que não sonho para mim
São sonhos que sonho , por gostar …

Meus sonhos esquecidos
Quero poder voltar a sonhar
Melhor que meus sonhos poucos , desbotados e rotos
É sonhar tudo o que tenho direito de sonhar …

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